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Vermutlich wirst du kein komplett eingerichtetes fitnessstudio in deinem keller stehen haben. Daria zeigt wie einfach es ist fit zu bleiben duration. Wolfgang kernbauer krafttraining 18 ubungen fur zu hause. Hit training hiit workout plan mit ubungen fur zuhause. Sie haben keine zeit standig ins fitnessstudio zu rennen, wollen aber dennoch fit werden. Ubung fliegende mit kurzhanteln 3 satze 12, 12, 12 wiederholungen. Dieser kurzhantel trainingsplan ist so ausgelegt, dass er sich sowohl zuhause, als auch im studio durchfuhren lasst.
341 173 1280 1082 1201 530 972 699 1500 1560 1493 1292 265 198 456 234 1614 1098 592 517 374 95 727 147 43 267 863 955 478 626 1327 1061 11 4 275 1354